サイクリングによる減量の3つの魔法の効果

自転車は自然に害を与えない交通手段であるだけでなく、体重を減らして体を美しくするのに役立つフィットネス器具でもあります。自転車に乗るとダイエットできるとよく言われますが、本当にそんな魔法のような効果があるのでしょうか？見に連れて行ってあげましょう。

まず、体型への影響

試験結果によると、太りすぎの人は一定期間自転車に乗ると大幅に体重が減ります。しかし、大きな効果を得るには、毎日根気よく運動する必要があります。そのため、自転車は体温調節と減量に効果的なツールです。サイクリングは、熱をコントロールして体重を減らすだけでなく、体を引き締めて魅力的にすることもできます。また、この調査では、ダイエットとサイクリングやその他の有酸素運動で体重を減らす人は、食事制限とカロリー制限だけに頼る人よりも良い減量結果を達成することも判明した。

第二に、感情への影響

サイクリングは、人を開放的かつ陽気にし、気分を良くし、とても自由で幸せな気分にさせるホルモンを分泌します。その理由は、サイクリングは血管を圧迫し、血液循環を速め、脳内の血液中の酸素含有量を増加させ、全身が非常に目覚めたように感じさせるからです。したがって、これは熱をコントロールし、体重を減らす運動であるだけでなく、魂を幸せにする亡命の方法でもあります。

3番目は心臓への影響

調査報告によれば、世界の人口の半分以上が心臓病で亡くなっているそうです。サイクリングによる体温調節による減量も、心不全を克服するための最良の手段の 1 つと考えられています。習慣的に自転車に乗る運動をすると、心臓がゆっくりと拡張し、血管が細くなるのを防ぎ、心臓の老化や機能低下を防ぐことができます。この効果は、通常、中高年の人に最も感じられます。サイクリングは心臓を強化するだけでなく、微小血管組織も強化し、いつまでも若々しく保つのにも役立ちます。

上記の紹介を聞いてどう思われますか？すぐに自転車を見つけて、一緒にリラックスして楽しくトレーニングに出かけましょう。