自宅で素早く正確に体重を減らして脂肪を燃焼させる方法

天気はどんどん寒くなり、家にこもりがちな女性は外出する気がさらに薄れています。ですから、太らないためには、家にいて運動するだけです。減量のためのヨガは、場所を取らず、寝室やリビングルームにマットを敷いて練習できるので、依然として第一の選択肢です。エディターが、痩せるための簡単なヨガの動きを3つ教えてくれます。この動きは、筋肉を伸ばし、ボディラインを整え、脂肪の蓄積を防ぐことができます。自宅にいながら、いつでもかがんで練習できます。

スネークストロークヨガ

メイン攻撃：胸を目立たせる

この姿勢は背骨を美しくし、体に美しく優雅なラインを与えます。この姿勢を定期的に実践すると、背骨の硬直を解消し、胸と首を美しくすることもできます。

ヨガバックボーン

メイン攻撃：胸を重力に逆らわせる

腕を広げて、または腰の高さで立ちます。後傾姿勢は胸のたるみを防ぎ、脊髄神経を強化し、元気な印象を与えます。

ツリーポーズヨガ

主な攻撃：悪い姿勢、「象の足」を排除する

片足でバランスよく立つ姿勢は、人を優雅でまっすぐに見せます。ヨガの中で最もストレッチ効果の高い姿勢の 1 つで、美しい体型と気質を養うことができます。片足で立つと、脚の余分な脂肪やふくらはぎの静脈瘤を取り除き、猫背の悪い癖を直すこともできます。