ナツメの栄養価は何ですか？

ナツメは女性にとって特定の効能があります。ナツメを定期的に食べると肌が美しくなり、栄養が与えられ、いつまでも若々しくいられます。では、ナツメの栄養価は何でしょうか?以下では、ナツメの6つの栄養価を紹介します。

脾臓と胃を強化する

脾臓と胃が弱く、下痢、疲労、虚弱の人は、毎日7個のナツメを食べるか、ツルニンジンとオオバコを一緒に摂取すると、気力を補充し、脾臓と胃を強化し、食欲を増進し、下痢を止めることができます。ナツメ、ショウガ、オオバコを一緒に摂取すると、不注意な食事によって引き起こされる胃炎（膨満感、嘔吐などの症状）を治療できます。

人間の免疫力を高める

ナツメには多量の炭水化物が含まれており、主にブドウ糖ですが、果糖、蔗糖、ブドウ糖と果糖からなるオリゴ糖、アラビナン、ガラクタルドースなどが含まれています。また、ビタミンC、リボフラビン、チアミン、カロチン、ナイアシンなどのビタミンも多量に含まれています。栄養効果が強く、体の免疫機能を高め、病気に対する抵抗力を高めることができます。

抗がん、抗突然変異

ナツメにはさまざまなトリテルペノイドが含まれており、その中でもフィチン酸とフィチン酸には抗癌作用があり、肉腫S-180に対する阻害効果があることがわかっています。ナツメに含まれる栄養素は、体の免疫機能を高め、がんの予防や治療、人体の臓器の機能維持に一定の効果があります。

肝臓の解毒を促進し、肝臓を保護する

ナツメは体内の単核食細胞系の貪食機能を改善し、肝臓を保護し、免疫力を高める効果があります。ナツメに含まれる炭水化物、脂肪、タンパク質は肝臓を保護する栄養素です。肝臓でのタンパク質合成を促進し、血清アルブミン含有量を増やし、アルブミンとグロブリンの比率を調整します。

スキンケアと美容

ナツメにはビタミンBが豊富に含まれており、血液循環を促進し、肌や髪に輝きを与え、顔のしわを滑らかにし、肌を引き締める効果があります。ナツメを生で食べると、ナツメに含まれるスーパー抗酸化ビタミンCをより多く保持でき、体内の生理的酸素還元プロセスに参加し、体内のメラニン沈着を防ぎ、メラニンとシミの生成を効果的に減らし、毛細血管壁を改善する機能があります。したがって、ナツメを定期的に食べると、肌の弾力性が高まり、皮下組織がふっくらして、肌が柔らかく滑らかになります。

血液を養い、神経を落ち着かせる

夕食後、ナツメを水で煮てその汁を飲むか、ユリのお粥を作るといいでしょう。寝る前にスープを飲み、ナツメを食べると、早く眠りにつくことができます。新鮮なナツメヤシ1000グラムを洗って芯を取り除き、果肉を取り出してつぶし、適量の水を加えて弱火で煮込み、果汁を濾し、蜂蜜500グラムを混ぜて火にかけてよくかき混ぜてナツメヤシペーストを作り、後で使用するために瓶詰めします。不眠症の予防と治療には、1回15mlを1日2回継続して服用してください。