毒素を排出して気分を軽くする、毎日のデトックス食品4選

1. 断食による解毒法

あなたは自分がとても衛生的で、食べる食べ物が清潔だと思っていますか?実はそうではありません。水源の汚染物質、野菜の農薬残留物、食べ物に含まれる過剰な保存料、化学物質、色素など、毒素はいたるところに存在します。 そのため、デトックスしたい場合は、週に1～2日を断食日として選ぶのが非常に効果的です。このとき、体は食物を摂取しないので、さまざまな臓器への負担は減りますが、十分な水分を補給する必要があります。これには並外れた忍耐力が必要です。あなたが粘り強く続けられるかどうか見てみましょう。

2. 天然レモン水解毒法

レモンは本当に良いものです。毎朝空腹時にレモン水をたっぷりのグラスで飲むのが、私が実践している解毒法です。この方法はシンプルで実用的です。解毒、減量、風邪予防にも役立ちます。ただし、効果を得るには継続が必要です。レモン水は、体内の有害物質を排出し、美白、解毒、腸の浄化作用があります。また、喉の渇きを癒し、食欲を弱める効果もあります。特別なダイエットは必要ありません。一石二鳥です。

3. グリーンジュースの解毒法

この方法は多くの日本人や台湾人のアーティストに利用されており、多くの女性が青汁を飲むことを選択しています。いわゆる青汁は大麦の若葉・小麦の若苗から搾ったジュースですが、既製の大麦の若葉ジュースを直接購入して飲むこともできます。食物繊維を多く含むため、腸の解毒・浄化作用、便秘改善、放射線への抵抗作用などの効果があります。しばらく続けると気分もすっきりしますよ！さらに、長期間飲み続けることで、アレルギーやニキビができやすい私の肌も改善されることが分かりました。 kndの青汁がオススメです。ファンケルも良いですが、高すぎます。

4. 解毒のために全粒穀物や果物をもっと食べる

全粒穀物や果物を多く食べると、腸の蠕動運動が促進され、便秘が予防され、老廃物や毒素の排出が促進されます。内側から若返ると、見た目も美しくなります！豆乳、野菜、果物、緑茶、水は毎日摂取する必要があります。粗粒穀物（豆、トウモロコシ、キビなど）、白キクラゲ、黒キクラゲ、キノコ、蜂蜜、ゴマ、ナツメ、菊、昆布、クコの実、骨スープは定期的に食べる必要があります。これらはすべて栄養価が高く、解毒作用もある良いものです。

毎日の解毒と減量のための食品在庫

1. キュウリ

キュウリに含まれるキュウリ酸は、体の新陳代謝を効果的に促進し、毒素の排出を助けます。きゅうりに含まれるビタミンCはスイカの5倍で、美白、肌の弾力維持、メラニン抑制などの効果があります。キュウリは炭水化物食品が脂肪に変わるのを阻害し、肺、胃、心臓、肝臓に非常に有益です。

2. ゴーヤ

ゴーヤには解毒、抗炎症、美容などの効果があります。明らかな抗がん作用を持つ独自の活性タンパク質が含まれており、このタンパク質は体の免疫システムの防御力を刺激し、免疫細胞の活動を高め、体内の有害物質を効果的に排除します。