デトックスダイエットで私は第2のダイエット女王になった

少し前に、鄭多燕さんが独自に考案した減量エクササイズがインターネット上で話題になりました。韓国の鄭多燕さんは、独自に考案した減量エクササイズのおかげで、体重を70kgから40kg以上に減らしました。このため、彼女はネットユーザーから「ダイエットの女王」と呼ばれた。これを見た後、多くの女の子が同じ考えを持つのでしょうか。それはすごい、私も彼のように痩せたい。もう考える必要はありません。食べに行けば、あなたを2番目か3番目の「ダイエット女王」にしてあげます。

1. 飲み物

キャベツスープ

肝臓は体内の解毒に重要な臓器であり、キャベツは肝臓の解毒機能を可能にする主な減量食品です。キャベツを食べて体重を減らす最良の方法は、キャベツスープを飲むことです。さらに、いくつかの減量レシピを参考にして、キャベツスープとジュースを混ぜると、さらに美味しくなります。

レモネード

レモン水は最も人気のある減量ドリンクの一つです。毎朝空腹時にレモン水を一杯飲むと、体内に残っている余分な代謝物を排出するのに役立ち、早く体重を減らすのに良い方法です。さらに、レモネードはとても簡単に作れるので、作業時間を遅らせることもありません！

プロバイオティクスヨーグルト

おいしいプロバイオティクスヨーグルトは、女性の間で最も人気のある減量ドリンクです。プロバイオティクスヨーグルトを毎日飲むと、腸内細菌叢の調整、胃腸運動の促進、腸内毒素の除去、腸の活性化などの効果があります。また、肉脂肪の腸管吸収を抑制し、脂肪組織の構築をブロックし、脂肪の蓄積を防ぎます。減量したい人にとって最適な飲み物です。

羅漢果茶

清肺、清腸の働きを持つ、清涼性と甘味を兼ね備えた貴重な薬用植物です。主に痰や火による咳、乾血、便秘の治療に使われます。羅漢果茶は砂糖と同じくらい甘いですが、カロリーはほぼゼロです。

2. 果物

1. チェリー

さくらんぼは現在、人体から毒素や汚れた体液を取り除くのに役立つ果物として知られています。また、腎臓の解毒にも非常に効果的で、軽い下剤効果もあります。選ぶときは、実がふっくらとしていて、茎が緑色のものを選ぶのがベストです。

2. イチゴ

イチゴも無視できないデトックス効果のある果物です。カロリーが低く、ビタミンCが含まれているため、胃腸をきれいにし、肝臓を強化します。しかし、アスピリンにアレルギーがある場合や胃腸の機能が弱い場合は、摂取に適さない可能性があります。

3. イチジク

有機酸や各種酵素が豊富に含まれており、清熱・潤腸、消化促進、肝臓保護、解毒などの効果があります。近年、イチジクは二酸化硫黄、三酸化硫黄、塩化水素、ベンゼンなどの有毒物質に対して一定の耐性があることが発見されました。

3. 主食

ノンオイルトマトと野菜の麺

主な材料: 麺類(食事の必要に応じて量を調節できます)、トマト 1 個、緑の野菜約 7 枚。

調味料: 塩、チキンエッセンス、コショウ、少量のコーンスターチ。

作り方：鍋にボウル2杯分の水（麺用のボウルの大きさに合わせて計算）を入れ、約2分後に水を沸騰させます。次にトマトを8つくらいに切ります。水が沸騰したらトマトを加えます。トマトのジュースを沸騰させます。約1〜2分です。麺を水に入れて、塩とチキンストックで味付けを始めます。これで水にトマトの酸味が感じられるはずです。もちろん、まだ酸味が足りないと感じる場合は、適量の酢を追加してください。

小豆、クコの実、ナツメのお粥

小豆には、小腸をきれいにし、排尿を促進し、腫れを軽減する効果があります。また、月経を調整し、授乳を促進する機能があり、月経不順の女性や授乳中の女性の乳の出が悪い女性に効果的です。さらに、みかんの皮には痰を解消し、咳を和らげ、消化を助ける効果があります。食べ物の滞りや消化不良に優れた治療効果があります。

材料: 小豆60g、玄米150g、キビ50g、ナツメ8個、クコの実1さじ、水1500ml

作り方：小豆と玄米を洗い、それぞれ4時間と2時間水に浸します。小豆を鍋に入れ、水を加えて中弱火で30分間煮ます。次に、すべての材料を鍋に入れ、強火で沸騰させ、中弱火にして30分間煮ます。

4. おいしいスープ

小豆と冬瓜のスープ

小豆にはビタミンB1、B2、タンパク質、各種ミネラルが豊富に含まれており、血液を滋養し、利尿を促し、むくみを抑え、心臓を活性化させる効果があります。たくさん食べると足のむくみを予防・治療でき、体重を減らす効果もあります。冬瓜の炭酸成分は胃腸の運動性を高め、便秘を軽減し、排尿を促進し、心臓病や腎臓病による浮腫を解消します。冬瓜自体も優れた利尿食品です。

材料: 冬瓜400g、小豆200g

調味料: 塩

練習する：

1. 冬瓜を洗って皮をむき、切り分けます。小豆は洗って6時間浸し、置いておきます。

2. 鍋に適量の水を入れて沸騰させ、小豆を入れて煮ます。

3. 鍋に冬瓜を入れ、蓋を開けて中火で冬瓜が透明になるまで煮て、塩を加えて味を調えます。

トマトジェラートスープ

材料: トマト、きゅうり、玉ねぎ

作り方: 中サイズのトマト 5 個をみじん切りにし、種を取ったキュウリ半分、ピーマン半カップ、玉ねぎ 1/4 カップ、オリーブオイル大さじ 1 杯と一緒にブレンダーに入れます。 20分間かき混ぜた後、冷蔵庫に入れて15分間冷やします。

親切なヒント

1. 腸に潤いを与えるために、水を多く飲みましょう。

水を多く飲むと、代謝が促進され、便が腸内に留まる時間が短縮され、毒素の吸収が減り、水溶性毒素が溶解します。

2. 塩分の摂取量を制限します。塩分の摂りすぎは尿閉や発汗を引き起こし、体内に水分が蓄積する原因となります。

3. 食べるのが早すぎず、よく噛んでください。こうすることで唾液の分泌量が増え、さまざまな有毒物質が中和され、良性の連鎖反応が起こり、最終的により多くの毒素が排出されます。