良いおやつと悪いおやつ10選

仕事が忙しすぎるため、食事の時間に十分に食べていないような気がします。そのため、オフィスに「おやつを買いだめ」する女性サラリーマンは多い。かつて誰かが、ホワイトカラー労働者のスナックの引き出しはパンドラの箱のようなもので、中に何が入っているか分からないと言ったことがあります。最近、Weiboで「良いおやつと悪いおやつリスト」が広く流布され、サラリーマンが日常的に好むおやつが明らかになった。それだけでなく、これらのおやつを良いものと悪いものに分類してコメントしている。ダイエット中の女性にとっては一見の価値がある。

悪いおやつ10種類

1. ゼリー：栄養補給ができないだけでなく、特定の栄養素の吸収を妨げます。

2. ポテトチップス：脂肪分が多く含まれており、食べ過ぎると肥満につながる可能性があります。

3. ポップコーン：栄養価は許容範囲内ですが、鉛の含有量が比較的多く、成人の神経機能に損傷を与える可能性があります。

4. フルーツキャンディーやロリポップ：砂糖を多く含むため、食べ過ぎると虫歯や肥満につながる可能性があります。

5. ドライフルーツと砂糖漬けのフルーツ: 大量のカロリー以外には栄養素はほとんどなく、防腐剤が含まれています。 6.梅：塩分が多すぎます。長期間塩分を多く摂取すると高血圧を引き起こします。

7. インスタントラーメン：脂肪分が多く、栄養価が低い。

8. ビスケット：高脂肪、高エネルギー食品。食べ過ぎると簡単に肥満につながります。

9. 風船ガムとチューインガム：栄養価はほぼゼロです。

10. パフスナック：栄養価は高いですが、色素や香料などの食品添加物を多く含んでいます。

コメント: この意見は、かなり信憑性があります。ただし、ドライフルーツ、砂糖漬けのフルーツ、フルーツキャンディーには大量の砂糖が含まれているため、糖尿病患者は食べない方がよいことも付け加えておきます。

おいしいおやつ10選

1. ヒマワリの種：肌に栄養を与えます。

2. ピーナッツ：ビタミンB2を補給します。

3. クルミ：爪を美しくします。

4. ナツメ：壊血病を予防します。

5. カボチャの種とピスタチオ：適切に摂取すると脳への血流が確保され、元気を感じることができます。

6. ミルクキャンディー：砂糖とカルシウムが含まれています。適度に食べると脳のエネルギーを補給できます。

7. チョコレート：人々を幸せにし、美しさを増進します。

8. ゴマペースト：髪を黒くする、髪に潤いを与える、血液を養う効果があります。

9. レーズン：気と血を補うのに効果的ですが、衛生面には注意が必要です。

10. ビーフジャーキーと焼き魚の切り身：タンパク質、鉄分、亜鉛などが豊富で、適量摂取すると肌がバラ色になります。

コメント: この記述は非常に正確です。ビタミンが豊富な果物を摂取することをお勧めします。適切なスナックを選ぶことで栄養を補うことができますが、食べるスナックの量もコントロールする必要があります。低脂肪、低カロリー、ビタミン A を含むスナックを多く選びましょう。製造過程で着色料が加えられたスナックは食べないようにしてください。オフィスのスナックは、腐ったりネズミが寄ってきたりしないように、密閉性の高い箱に保管するのが最善です。