解毒と減量のための3つの原則を覚えておいてください：夕食の食べ方も考慮する必要があります

人体の排尿ピークは、一般的に食後4～5時間後であることがわかっています。夕食が遅すぎると、排尿ピークは深夜または早朝に延期されます。この時間帯は、人々はぐっすり眠っており、排尿のために起き上がることはほとんどありません。これにより、高濃度のカルシウム塩と尿が尿道に保持され、尿酸と結合してシュウ酸カルシウムが形成されます。シュウ酸カルシウムの濃度が高い場合、結晶が沈殿し、通常の体温で蓄積して結石を形成することがあります。そのため、普段から多めに水分を摂ることに加え、夕食を早めに摂って食後の排泄のピークを早め、寝る前に一度排尿しておくのがベストです。夕食をあまり遅く食べるのはお勧めできません。そうしないと尿道結石ができやすくなります。多くの人は仕事のせいで夕食をとても遅くとり、夕食後すぐに寝ます。人が眠っている間は、血流が遅くなり、尿の排泄も減少します。体内に吸収されるだけでなく、食事中に残っているカルシウム塩も尿を通して排泄されなければなりません。

伝統的な中国医学では、 「胃の調子が良くないとよく眠れない」と信じられています。夕食を食べ過ぎると、必然的に胃腸への負担が増します。胃腸の激しい働きに関する情報が脳に継続的に伝達され、不眠症や悪夢を引き起こします。時間が経つと、神経衰弱などの病気を引き起こしやすくなります。中年の人が夕食に食べ過ぎを長期間続けると、大量のインスリンの分泌が繰り返し刺激され、インスリンB細胞への負担が増加して機能不全に陥り、糖尿病を誘発することがよくあります。同時に、夕食時に食べ過ぎると、一部のタンパク質が消化吸収されず、腸内細菌の作用で有毒物質が生成されます。さらに、睡眠中は腸の蠕動運動が遅くなり、これらの物質が腸内に滞留する時間が相対的に長くなり、大腸がんを引き起こす可能性があります。

夕食中や夕食後に頻繁に甘いものを食べるのはお勧めできません。砂糖は消化後に果糖とブドウ糖に分解され、人体に吸収された後、それぞれエネルギーと脂肪に変換されます。夕食後は運動量が減り、運動には糖から脂肪への変換を抑制する効果があるため、夕食時に甘いものを摂りすぎると体内に脂肪が蓄積され、時間が経つにつれて太ってしまいます。

多くの女の子が、夜に食べるのに適したデトックス食品やダイエット食品を探しています。心配しないでください。編集者がおいしいデトックス食品をいくつかお勧めします。体内の毒素や老廃物を効果的に排出し、むくみを解消できるので、食べるだけで体重を減らしてスタイルアップできます。興味のある女の子はぜひ見に来てください。

キビ

キビは消化が容易で、胃を強化して消化を助ける効果もあります。もち米と一緒に炊いて食べると、効果的に解毒・排泄ができ、飲むと簡単に体重が減り、スタイルが良くなり、下腹部が平らになり、ウエストが細くなる効果が得られます。夜食でダイエットしたい方は、ぜひ美味しい雑穀粥を食べに来てください。

ヨブの涙

ハトムギは新陳代謝を促進し、利尿作用を助け、浮腫を軽減するので、肥満の女性が定期的に食べるのに適しています。体の活力を回復し、よりスリムで健康的な体型になります。夕食時に、体重を減らしたい女性は、大麦と蜂蜜のシロップをもっと食べるようにすると、早く体重を減らしてセクシーに見えるようになります。

大根

大根には排尿と排便を促進し、食べ物を消化して停滞を解消し、食欲を刺激し、脾臓を強化する効果があります。食前に摂取するのに非常に適しており、生の大根を食べると消化を促進できます。女性の場合は、洗ってジュースにして飲んだり、薄切りにして冷やして食べたりすることもできます。これにより、体の解毒をより効果的に促進し、簡単に体重を減らしてスリムで良い体型を手に入れ、減量の効果を達成できます。

玄米

玄米には食物繊維が豊富に含まれており、血液循環を促進し、新陳代謝を調整する効果があります。また、玄米を定期的に摂取すると、体内の毒素や老廃物を排出しやすくなり、簡単にスリムなウエストの美人になれます。女性は夕食に玄米粥を多く食べるといいでしょう。定期的に食べると体重が減り、魅力的な体型を手に入れることができます。

小豆

小豆は胃腸の運動性を高め、排便を促進し、浮腫を解消します。デザートが好きな女性は、柔らかくなるまで煮て、適量の砂糖を混ぜて食べてください。夕食時に食欲がないと感じる場合は、おいしい小豆のスープを一杯作ってみるのもよいでしょう。これは体の解毒を促進し、簡単に体重を減らすのに役立ちます。