春節の肥満の罠4つ

毎年恒例の春祭りがまたやって来ます。こうした美しい日々は、美容を愛する女性にとって、体重が増えるピークの時期でもあることが多いのです。おそらく多くの人は、食べるものにとても気を配っていると思っていても、それでも体重が増えてしまうのです。春節には知らないうちに太ってしまうような太る罠がたくさんあるからです。女性の皆さん、春節期間中は肥満の4大罠に注意してください。

体重を減らすには、まず食べ物の 4 つの大きな落とし穴を理解する必要があります。

1. 毎日、海や陸の美味しいものを食べると、1日2000kcal以上のカロリーを摂取することになります。しかし、良い体型を維持するためのカロリーの原則は、毎日摂取するカロリーを1500kcal程度に抑えることです。

第二に、春節の食事の特徴は「塩辛くて甘い」ことであり、ベーコンや餅などは間違いなく減量のタブーであり、浮腫やむくみを引き起こしやすい。

3. 友人や親戚が訪ねてくると、客をもてなすために家のあちこちにスナックが置かれ、そのほとんどはナッツやキャンディーなどの高カロリー食品です。食事をしながらおしゃべりをするので、つい食べ過ぎてしまうことがあります。

4. 仕事と休息のスケジュールが乱れ、人々はより多く食べ、より少なく運動し、その結果、多くの人が1〜2ポンドの脂肪を増やします。