ゆで卵ダイエットで15日間で8ポンド痩せる

この卵ダイエットには、初日と翌日に何か他のものを食べたいという衝動以外には副作用はありません。最も重要なことは、1日に5個または6個の卵を食べることは、1日あたり1,500mgのコレステロールを摂取することと同等であり、これは正常値の5倍であるということです。したがって、心臓血管疾患の患者はこれを試みないように勧められます。

15日間の減量食事リスト:

初日の朝食：グレープフルーツ1個、ゆで卵1個または2個、ブラックコーヒー（砂糖やクリームなしのコーヒー）。昼食：卵2個、トマト、ブラックコーヒーまたは紅茶。夕食：卵2個、サラダ、低カロリートースト1枚、グレープフルーツ1個。

2日目の朝食：グレープフルーツ1個、ゆで卵1～2個、ブラックコーヒー。昼食：卵2個、ほうれん草、トマト、お茶。夕食：ステーキ、トマト、レタス、セロリ、キュウリ。

3 日目の朝食: グレープフルーツ 1 個、ゆで卵 1 個または 2 個、ブラックコーヒー。昼食：卵2個、ほうれん草、トマト、お茶。夕食：卵2個、生チーズ、キャベツ、低カロリートースト1枚、ブラックコーヒー。

4 日目の朝食: グレープフルーツ 1 個、ゆで卵 1 個または 2 個、ブラックコーヒー。昼食：卵2個、ほうれん草、お茶。夕食：ラムチョップ、セロリ、キュウリ、トマト。

5 日目の朝食: グレープフルーツ 1 個、ゆで卵 1 個または 2 個、ブラックコーヒー。昼食：卵2個、ほうれん草、お茶。夕食：魚、サラダ、低カロリートースト、お茶。

6 日目の朝食: グレープフルーツ 1 個、ゆで卵 1 個または 2 個、ブラックコーヒー。昼食：お好きなフルーツでフルーツサラダを作ります。夕食：ステーキ、セロリ、キュウリ、トマト、お茶。

7 日目の朝食: グレープフルーツ 1 個、ゆで卵 1 個または 2 個、ブラックコーヒー。昼食：冷やしたチキン、トマト、グレープフルーツ。夕食：ステーキ、キュウリ、トマト、紅茶。

8日目の朝食：ブラックコーヒーまたは紅茶。昼食：ゆで卵2個、トマト、ほうれん草。夕食：ステーキとサラダ。

9日目の朝食：ブラックコーヒー、低カロリービスケット。昼食：ステーキ、サラダ、フルーツ一個。夕食：魚。

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10日目の朝食：ブラックコーヒー、低カロリービスケット。昼食：ゆで卵2個、サラダ、ハム。夕食：魚、サラダ、低カロリートースト、お茶。

11日目の朝食：ブラックコーヒーと低カロリービスケット。昼食：ゆで卵2個、ニンジン、ハードチーズ。夕食：フルーツサラダ、ヨーグルト。

12 日目の朝食: レモンを添えた千切りニンジンのボウル。昼食：魚1匹とトマト1個。夕食：ステーキ1切れ、サラダ（セロリサラダなど）。

13日目 朝食：ブラックコーヒーまたは紅茶。昼食：ゆで卵2個、ほうれん草、トマト。夕食：ステーキとサラダ。

14日目の朝食：ブラックコーヒーと低カロリービスケット。昼食：チキンサラダ。夕食：ゆで卵2個とにんじん1杯。

15日目 朝食：お茶 昼食：焼き肉、フルーツ。夕食：好きなものを食べ始めても構いませんが、適度に食べてください。

注: 平均して、ほとんどの人は 2 週間食べると 6 ～ 8 ポンド減ります。2 回目に食べるとき (つまり、2 週間食べた後に休憩する)、平均体重減少は 4 ～ 6 ポンドなので、体重減少は一般的に規則的です。

食べる時の注意点と食材について：

卵: 生理的記憶を破壊し、確立する。お腹が張らないように、ゆで卵に塩を少し加えましょう。

冷凍鶏肉：乾燥していない鶏肉は酸性ですが、冷凍鶏肉はアルカリ性です。皮を食べることでのみ、体内のコレステロールを分解できます。皮を食べないと、コレステロールが高くなります。

グレープフルーツ：体の酸性をアルカリ性に変えます。

ブラックコーヒー：糖分の吸収を抑え、腸内の脂肪を排出します。トマト：ビタミン。

生チーズ：白チーズは主にカルシウムを増やし、油分は少なくなります。

サラダ：できるだけ多くのビタミンと食物繊維を摂取しましょう。

トースト：薄切りの場合は2枚、厚切りの場合は1枚、レーズンなし。

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果物: 食べられるのは、キウイ、グアバ、サワーグレープ、青リンゴだけです。食べられないもの：赤いリンゴ、スイカ、イチゴ、バナナ

ほうれん草：または濃い色の野菜、コリアンダーを水で茹でて醤油に浸したもの。

セロリ：食物繊維が豊富。

キュウリとハム：味に変化を。

キャベツ: 体内の鉛中毒を除去します。鉛中毒のほとんどは化粧品、特にメイクアップや口紅から発生します。キャベツを食べないなら、玉ねぎを食べてください。

魚：魚を茹でるか蒸します。

低カロリークラッカー: 塩味クラッカーと小麦クラッカーのみを食べます（味覚を拡張するため）。ニンジン：ビタミン。

ヨーグルト：腸内の善玉菌を増やします。腸内の細菌は3種類あり、善玉菌が80％、悪玉菌が15％、日和見菌が5％を占めています。日和見菌が30％を超えると、善玉菌を食べるために日和見菌が悪玉菌に変わります。

レシピの使用上のヒント:

1. 食後2時間経過したら水を飲むことができます。

2. レシピにあるものを食べなければならず、レシピにないものを食べてはいけません。レシピに分量の指定がない場合は、満腹になるまで好きなだけ食べることができます。

3. サラダをできるだけたくさん、少なくとも大きなボウル一杯食べてください。多ければ多いほど良いです。

4. 毎食満腹になるまで食べ、空腹を感じないようにしてください。効果は期待通りで、15日以内に4～8ポンド減ります。8ポンド未満の減量の場合は、食生活が正しいかどうかを見直してください。

5. ボディスリミングダイエットを 15 日間続けると、正確な生理学的記憶が体内に確立され、長期間にわたって体重を正しくコントロールできるようになり、意図的な破壊を行わない限り、再び体重が増えることはありません。

6. 最大の効果を得るために、必ず 8 時間は睡眠をとってください。

7. ボディシェイプ後は、通常の好きな食べ物を再び食べることができますが、調味料、でんぷん質、甘いものなどを食べすぎないようにしてください。3年以内に再び体重が増えることはありません。