トマトは即効で体重を減らすのに役立ち、1週間で3ポンド減らすことができます

トマトはなぜ減量に役立つのでしょうか?

トマトが減量に効果的である要因は数多くあります。以下の分析をご覧ください。

1. トマトはカロリーが非常に低く、100グラムあたりわずか16カロリーです。この比率によると、トマト5個分のカロリーはご飯1杯分のカロリーほどではありませんが、満腹感はご飯と同じくらい得られます。さらに、トマトには糖分がほとんど含まれていないので、たくさん食べても太りません。

2. 含まれる食物繊維は腸の浄化と解毒に役立ちます。食物繊維は胃や腸で消化されないだけでなく、体内のコレステロールや脂肪などの物質を吸収して便とともに排出する働きがあり、ダイエットにも役立ちます。

3. トマトに含まれるリコピンは、体のカロリー摂取を減らし、脂肪の蓄積を減らすことができます。

4. トマトは水分含有量が高く、トマト100グラムあたり95グラムの水分が含まれているため、満腹感を与える効果が高いです。さらに、この水は排泄を促進し、毒素や脂肪の蓄積を減らすことができます。

トマトはダイエットに効果があるらしいですが、どのように食べれば良いのでしょうか？実際、トマトの食べ方はたくさんあります。生で食べても調理して食べても、トマトは減量に役立ちます。しかし、もっと顕著な減量効果のある総合的なトマトダイエットがあり、1週間で3ポンドの脂肪を素早く減らすことができます。減量のためのトマトダイエットとは具体的に何でしょうか?一緒に見てみましょう。

トマトダイエットで7日間で3ポンド痩せる

朝食：

中サイズのトマト 1 個

ゆで卵（必ずゆでてください。そうでないと効果が大きく異なります）

お好みのフルーツを1～2個（総カロリーは200カロリーを超えないようにしてください）。

ランチ：

まずトマトを食べ、次にゆで卵、全粒粉パン、そしてお気に入りのフルーツを 1 つ食べます。最後に、砂糖なしのコーヒーまたは紅茶（プーアール茶がおすすめです）を飲みましょう。

夕食（8時までに食べる）：

まずトマトを食べ、次にニンジン、セロリのサラダ、皮をむいた鶏の胸肉または鶏もも肉（鶏肉のカロリーは他の肉よりも低いため）、またはゆでた魚を食べ、最後に無糖のお茶かコーヒーを一杯飲みます。

女性の皆さん、ワクワクしていますか? 上記のダイエット プランに従えば、1 週間で 3 キロも痩せることができます。今すぐ行動を起こしましょう。

注意：トマトは性質上冷たいので、体が弱い、冷え性、湿疹のある人はトマトを食べ過ぎないようにしてください。