アップルサイダービネガーで減量

アップルサイダービネガーは減量にとても役立ち、女の子に人気のダイエット商品です。しかし、多くの女の子は、最高の減量効果を得るためにアップルサイダービネガーをどのように飲めばよいのか知りません。編集者と一緒に調べてみましょう。

アップルサイダービネガーが減量に役立つ理由

アップルサイダービネガーの主な効果は、健康管理、疲労改善、美容、減量です。アップルサイダービネガーはどのようにして減量に役立つのでしょうか?発酵リンゴにはペクチンが含まれており、体脂肪量を減らすことができます。さらに、アップルサイダービネガーに含まれるフルーツ酸には脂肪や多糖類の吸収を防ぐ働きがあるため、急速な減量効果があります。

同時に、フルーツ酸は脂肪の分解を促進し、血中脂質と脂肪の急速な分解を促進します。アップルサイダービネガーは、腰、腹部、臀部、太ももの余分な脂肪を除去するのに非常に効果的です。そのため、下半身に脂肪がついた女性は特に、体重を減らすためにリンゴ酢を飲むのが好きです。

効果的に体重を減らすためにリンゴ酢を飲む方法は？

1. アップルサイダービネガーを飲む適切な時間を選ぶ

減量のためにアップルサイダービネガーを飲むのに最適な時間は、食事の30分前と就寝の1時間前です。食事の前に飲むと食欲を抑え、脂肪の摂取を減らすことができます。寝る前に飲むと消化を助け、睡眠中に体内の余分なカロリーを排出するのに役立ちます。ただし、空腹の場合は飲まない方がよいでしょう。リンゴ酢に含まれる酸が胃壁を傷つけ、体に不快感を与える可能性があるからです。リンゴ酢を飲むといっても、ただ手に取って飲めばいいというわけではありません。リンゴ酢には酸性物質が多く含まれているため、そのまま飲むと味が悪く、身体にも害を及ぼします。

2. アップルサイダービネガーを薄める

大さじ1～2杯のアップルサイダービネガーをコップ1杯の水またはカモミールティーに加えてよくかき混ぜます。必要に応じて甘さを少し加えてください。シナモンパウダーを加えることもできますが、無糖のものを加えることを忘れないでください。これはコレステロールを下げ、体重を早く減らすのに役立ちます。

3. 温かいリンゴ酢を飲むと減量に効果的

薄めた混合物を電子レンジで温めます。薄める前にお茶や水を温めないように注意してください。そうしないと、アップルサイダービネガーの分子構造が破壊され、本来の効果が得られなくなります。

温かいリンゴ酢のお茶や水も、代謝を促進し、余分な体脂肪の燃焼を助けます。

4. リンゴ酢を飲んで体重を減らすには、運動も併用するべきである

より良い結果を得るには、食事と運動を組み合わせる必要があります。これは、減量の専門家、フィットネス コーチ、栄​​養士も推奨する方法です。体重を減らすには、有酸素運動を選ぶ必要があります。各運動は 30 分以上続ける必要がありますが、40 分が最適です。30 分以上の運動でのみ減量の目標を達成し、体重を早く減らすことができます。

5. 栄養価の高い食べ物をもっと食べる

アップルサイダービネガー減量計画を実行する際には、より栄養価の高い食品も摂取する必要があります。たとえば、果物、野菜、タンパク質を豊富に含む食品をもっと食べましょう。

最良の減量結果を得るために、性別、身長、体重に基づいたカロリー計算機を使用して、毎日摂取する適切なカロリー量を決定してください。この方法で5斤を減らすのは難しくありません。

アップルサイダービネガーダイエット法の注意事項

1. 量に注意してください。飲みすぎないでください。特に胃の調子が悪い人は注意してください。1日3回、食事の1時間前に飲んでください。

2. 食事と運動を組み合わせる必要があります。リンゴ酢を飲むだけで体重を減らすことはできません。

アップルサイダービネガーの栄養価

アップルサイダービネガーは栄養価が高く、美肌効果があるだけでなく、酔いを覚まし、肝臓を保護し、酔いを防ぐ効果もあります。飲酒前に一杯飲むとアルコールの吸収を抑制し、飲酒後に一杯飲むと酔いを覚まし、酔いを防ぐ効果があります。

アップルサイダービネガーは、フルーティーな香りが豊かで、まろやかな甘酸っぱい味わいで、爽やかで美味しいです。色素や保存料を含まず、アスパラギン酸、セリン、トリプトファンなど人体に必要なアミノ酸や、リン、鉄、亜鉛など10種類以上のミネラルが豊富に含まれています。ビタミンC含有量はリンゴの10倍です。

1. アルカリ性飲料

アップルサイダービネガーは、酸性の味がする飲み物で、人体で代謝されるとアルカリ性になります。魚、肉、卵、米、麺類などの酸性の食品を中和する働きがあり、さまざまな栄養素の保存やカルシウムの吸収促進に効果があります。酸性食品には、カルシウム、カリウム、マグネシウム、鉄、ナトリウム、マンガン、亜鉛などの金属元素が主に含まれています。リンゴやトマトは酸っぱい味がしますが、これらの有機酸は体内で二酸化炭素とさまざまな酸性塩に分解され、アルカリ性になり、体の酸性体質を効果的に改善し、体を弱アルカリ性にします。アルカリ性体質の人は酸性体質の人よりもウイルスに対する免疫力が強いです。

2. ペクチンが豊富

ペクチンは腸内の善玉菌の増殖に有益です。善玉菌はビタミンB群（ビタミンB1、B2、B6、B12、ナイアシン、パントテン酸）、ビタミンK2など人体に必須の栄養素を生成することができます。ペクチンは脂肪、ステロイド、胆汁の排泄を促進することができます。ステロイドの排泄を増やすことは、性ホルモン関連のリスクを減らすのに役立ちます。

がんの蔓延。ペクチンは腸での糖分や脂質の吸収を遅らせ、血糖値の上昇を抑える働きがあります。ペクチンは人体に摂取されると水分を吸収して膨張し、体積が元の10倍にまで増加します。満腹感を与え、胃の排出を遅らせることができるため、肥満を効果的に予防し、減量することができます。ペクチンは他のセルロースとは異なり、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、銅などの微量元素の人体への吸収に影響を与えません。ペクチンは食品中の鉛、ニッケル、コバルトなどの重金属イオンを吸収し、消化液では消化されないため、体内から毒素を効果的に排出することができます。

3. ビタミンが豊富

アップルサイダービネガーに含まれる大量のビタミンと抗酸化物質は代謝を促進することができます

4. 有機酸が豊富

リンゴ酸は人体の代謝に直接関与し、人体に直接吸収され、短時間で体にエネルギーを提供し、疲労を解消し、抗疲労と体力の急速な回復に役割を果たします。同時に、リンゴ酸はアンモニア代謝を促進し、血中アンモニア濃度を低下させ、肝臓を保護することができます。リンゴ酸はまた、心筋のエネルギー代謝を維持し、心筋梗塞の虚血性心筋を保護します。酢酸は胃液分泌を促進し、食欲を増進し、他の食品中のカルシウムの吸収を促進します。バリンには傷の治癒を促進し、肝機能を改善する効果があります。アスパラギン酸には筋肉を保護する効果があり、狭心症の治療、心筋梗塞の予防と治療、疲労の予防と緩和の効果があります。

グルタミン酸は脳のタンパク質や糖の代謝に関与し、酸化を促進し、中枢神経の活動を改善し、脳細胞の機能を維持・促進し、知能の向上を促進します。