最も効果的な減量ダイエット：さまざまな状態に合わせたさまざまな食品で、スリムなウエストと脚を作りましょう

おそらく、多くの失敗を経て、多くの女の子はダイエットが体重を減らすのに役立つことをもう信じていないのでしょう。しかし、以下の編集者はあなたに勇気を与えてくれるでしょう。実際、食べ方さえ知っていれば、ダイエットは本当に体重を減らすのに役立ちます!詳しくは、以下の編集者をフォローしてください。

減量を目標にしている女性にとって、最初に思い浮かぶ方法は常にダイエットです。実際、ダイエットはすべての食べ物に別れを告げることを意味するわけではありません。たとえば、ミランダ・カーは純水と健康ジュースを飲むことにこだわっています。一方、クロエ・モレッツは毎日、炭水化物 40%、タンパク質 30%、不飽和脂肪 30% を摂取しています。専門家の研究によると、S字型の女性になりたいなら、野菜だけを食べ、毎日チーズをたくさん食べるべきです。専門家の食事によると、チーズと魚は胸を大きくする最高の食べ物です。

1.胸を大きくしたいだけで、手足を大きくする必要がない人

『プラダを着た悪魔』でエミリーが行った急速な減量方法を覚えていますか?毎日チーズを一枚だけ食べてください。これはまったくその通りです。チーズはカロリーがたっぷりのように見えますが、実際にはタンパク質が豊富に含まれています。胸を大きくしたいだけで、体全体に体重を増やしたくない場合は、ヤギのチーズが最適です。

ヤギチーズのカロリーは高くありませんが、脂肪含有量は低くなく、一般的に脂肪含有量は45％〜50％で、カロリーは低脂肪スライスチーズよりそれほど高くありません。朝食時に食べるようにし、10〜30グラムだけ、多くても50グラム以下にしてください。そうしないと、胸だけが大きくなるわけではありません。

2. 「水泳用リング」を捨てて、甘いものもやめましょう

毎日の炭水化物を断つと、腰やヒップ周りの体重をすぐに減らすことができます。腰、腹部、ヒップは脂肪が密集しており、運動や食事制限なしでは脂肪を取り除くことは不可能です。そのため、米、パン、キャンディー、ドーナツなどの炭水化物をすべて断つと、2週間以内に腰や腹部周りの減量効果を実感できます。

代わりに、ヨーグルト、魚介類、野菜、特にネギや昆布を食べましょう。これらは、1日の摂取量を維持する栄養素が豊富であるだけでなく、胃腸の運動を促進し、腸の脂肪を排除する食物繊維も豊富です。

3. 「箸足」はシンプルな食事を求める

女性の80％は自分の脚の形に満足しておらず、脚が太くなる現象は浮腫と脂肪という2つの原因から生じます。脚の浮腫には塩分の摂取を減らす必要があります。塩分の過剰摂取は血行を悪くします。水をたくさん飲み、果物を食べるとこの症状は治まります。

脂肪が蓄積しすぎたら、まずはあらゆる種類のバーベキューをやめましょう。豚バラ肉や脂身の多い牛肉などの肉は、脚にすぐに脂肪を蓄積するからです。1日1万歩歩いても、バーベキューの食事は帳消しにはなりません。肉の代わりに魚、エビ、卵を食べると、どんどん体が軽くなります。

4.アイスクリームを食べると腕がすぐに太くなります

夏になり、ノースリーブを着る時期になると、腕が太くなるのは、実は夏のヒーローであるアイスクリームのせいだと気づきます。クリーム、バター、アイスクリームは、脂肪と糖分が多く、リンパ系を循環しやすいため、上肢を太らせやすく、腕の三大キラーとも言えます。

減量期間中であれば、運動の効果を高めるために、グレープフルーツ、リンゴ、バナナなどの果物を選ぶのが最適です。

5.鎖骨だけ、ワインなし

鎖骨のセクシーさは一目瞭然で、ダイエットの目標は鎖骨が見えながらも適度に細くなることです。胸の脂肪に影響を与える主な原因は実はワインです。

科学的研究により、ワインに含まれるエラグ酸化合物は脂肪の代謝を阻害する可能性があることがわかっています。実際、この成分は体の代謝プロセスに最も影響を与え、最大の代謝器官はリンパです。過度の飲酒は代謝を遅くし、肩や首に脂肪が蓄積しやすくなります。1日に30g以下のアルコールを飲むと、減量しやすくなります。