代替KTVダイエット法：歌ってスリムになる

日本で最も人気のあるカラオケダイエット法。この夏は、いつでも好きな時に歌えます。歌うことでダイエットができます。何を心配する必要がありますか？私たちと一緒に来て、私たちの美しい年月について心ゆくまで歌いましょう。 KTV会場が閉鎖的すぎて休日に席が空かないのではないかと心配していませんか？心配しないでください。音楽はどこにでもあります。自宅で3〜5人の友達と歌うことも、プロのレコーディングスタジオに行くことも、広大な自然の中で歌うこともできます。喧騒から抜け出して、歌を歌いましょう。

歌うときに特に重要な呼吸法は、腹式呼吸と呼ばれるものです。呼吸によって腹筋の収縮を促し、新陳代謝を促進して筋肉を引き締め、脂肪を減らす効果が得られます。このような呼吸法を使うと、空気の吸入量と呼吸量を調整できるので、空気中の栄養素が人体に素早く吸収され、脂肪が分解され、脂肪燃焼に非常に効果的です。

1. 減量のためのカラオケの利点。カラオケやKTVに行くのが好きな人にとって、これは一石二鳥の素晴らしい方法です。誰からも人気があり、楽しくリラックスしながらダイエットすることができます。減量方法に対する拒否感や抵抗感が減り、より受け入れやすくなり、実際に一定の結果を達成できるようになります。

2.カラオケダイエットのまとめ。今日の都市社会では、仕事や生活のプレッシャーが非常に高く、ストレスを解消するためのさまざまな娯楽方法が緊急に必要とされています。KTV はストレスを効果的に解消し、一定のカロリー消費効果もあります。しかし、減量効果をより高めるためには、発音を使って腹筋の動きを刺激する必要があり、これが KTV プロセス中に注意を払う必要がある重要なポイントです。歌うときは、これらのポイントを念頭に置いて歌うと、顔が鍛えられ、小顔効果も得られます。

3. 減量のためのカラオケのカロリー。できれば、消費カロリーを計算してくれるKTV店を選ぶといいでしょう。日本にはそういった専門店もあります。一定量のカロリーを摂取するという前提のもと、飲み物やおやつなどの摂取量を制限したり、ウーロン茶などの低カロリー食品だけを飲んだりすることで、より確実に効果を上げ、減量の目標を達成することができます。

4. カラオケでダイエットをするときの注意点。カラオケを歌うとき、頑張りすぎたり、正しい発声力を習得できなかったりすると、喉を痛めたり、身体にダメージを与えたりする可能性があります。喉歌は体が疲れるだけでなく、カロリー消費にも効果がありません。声帯に負担をかけず、歌いやすく、スリムな体型を維持できる、より良い歌唱法と呼吸法を習得しましょう。これが私たちの究極の目標です。

5. カラオケで難しい曲。テンポが速く、トラックが長い曲は、より多くのカロリーを消費する傾向があります。SHEの「Chinese」やElva Hsiaoの「Shaking Hair」などの曲を選ぶことができます。または、民謡などの難しい歌を歌うことを選ぶこともできます。これらの歌は多くのエネルギーを必要とし、歌うのが難しいため、自然に運動量が増えます。ただし、難しい歌を歌うときは、声を保護することに注意する必要があります。

6. カラオケで踊る。 KTVにいるとき、私たちは楽しい曲のリズムに合わせて激しく踊ったり体をひねったりすることがよくあります。狂気の過程で、カロリーも静かに消費されます。私たちはとても興奮していましたが、もしあのときこの朗報に気付いていたら、その揺れはさらに激しくなっていたでしょう。