月経を利用して解毒するには？ 効果的にデトックスする6つの食品

月経期間は、女性が体内の毒素を排出する時期です。この期間中は、解毒効果の高い食品を摂取することで、解毒を促進することができます。以下、6種類の食べ物を紹介します。

カリフラワーとニンジンをもっと食べましょう

女性は月経の前後に、ホルモン分泌や身体の不快感の影響で気分の不調を経験することがよくあります。ビタミン B6 は、気分を高め、気分の安定を維持する神経伝達物質の合成を助けます。カリフラワーやニンジンなどの食品にはビタミンB6が豊富に含まれています。女性が適切に摂取すれば、体内に大量のビタミンB6を供給し、感情を安定させるのに役立ちます。

ほうれん草をもっと食べましょう

月経期間中に胸の不快感や乳房の痛みを経験する女性もいます。ほうれん草にはビタミンEが豊富に含まれており、月経前痛を引き起こす物質であるプロスタグランジンの生成を抑えることができます。ほうれん草を食べるとビタミンEを効果的に補給でき、痛みを和らげるのに役立ちます。

ブラウンシュガー

黒砂糖は生活の中でよく見かける食べ物です。伝統的な中国医学では、黒砂糖は性質が温かく、味が甘く、脾経に入ると信じられています。グラニュー糖には、脾臓や肝臓を調和させ、血液を補い、血液循環を活発にし、瘀血を取り除き、悪露を排出する作用があります。月経中に黒糖水を飲むと、毒素や血液の停滞を取り除き、体を温め、エネルギーを増やし、気と血を活性化し、血液の循環を速め、月経をスムーズにするのに役立ちます。

豚の血を適切に食べると汚れた血液を排出できる

適度に甘いものを食べると、毒素を排出し、汚れた血液を排出するのに役立ちます。そして、この時期は甘いものを好きなだけ食べても太ります。月経中は腰痛や食欲不振になりやすいので、ナツメ、麺類、大麦粥など、食欲をそそり消化しやすい食べ物を多く食べるようにしましょう。

もっと牛乳を飲んでください

月経中は子宮内膜が剥がれて子宮出血が起こり、凝固機構が活性化され、カルシウムが体内の凝固に関与し、血中カルシウム濃度が低下し始めます。血中カルシウムは、体の内部環境を構成する比較的安定した因子です。濃度が低すぎると、体は筋肉のけいれん（子宮筋を含む）を引き起こし、月経困難症などの症状を引き起こします。したがって、月経中の栄養補給の焦点は、牛乳や動物の内臓など、カルシウム、鉄、タンパク質を含む食品をより多く食べることに注意することです。

昆布を食べよう

昆布には硫酸多糖類と呼ばれる物質が含まれており、血管壁に付着したコレステロールを除去し、正常なコレステロール値を維持することができます。昆布に含まれるアルギン酸は水分を多く含み、腸内でゲル状物質を形成し、毒素の除去、鉛やカドミウムなどの重金属の吸収防止、体内の放射性元素の排出に役立ちます。また、動脈硬化の治療、便秘や大腸がんの予防にも役立ちます。昆布にはヨウ素も豊富に含まれており、下垂体を刺激し、女性の体内のエストロゲン濃度を下げ、卵巣機能を正常に戻して、乳房肥大の潜在的な危険を排除することができます。