効果的に体重を減らして痩せる春のダイエットプラン（写真）

悪魔の減量レシピ + 悪魔の減量戦略

彼氏から「精神的なサポート」を受けた後、私は悪魔のような減量計画を始めました。

1. 週に一度カザフスタンの衣料品店を訪れて、視覚的な衝撃を体験してください。

2. 食生活を厳しく管理する。私の体調から判断すると、体重を減らすためのダイエットは全く問題ありません。詳細は以下の通りです。

月曜日から水曜日:

3日間のリンゴダイエットタイムです。毎日リンゴ以外は何も食べず、いつも通り水を飲みます。目標は3日間で2.5～3キログラムの減量です。

木曜日：

朝食はゆで卵 1 個と無糖豆乳 1 カップ、昼食は軽めなので、センチュリーエッグと赤身肉のお粥 1 杯とベジタリアン料理 1 皿、夕食はフルーツ 1 個です。

金曜日：

朝食はゆで卵1個と無糖豆乳1カップ、昼食は赤身肉2両（豚肉、羊肉、魚、牛肉を順番に食べてもよい）、野菜適量、米1両、午後のお茶はフルーツ1個、夕食はヨーグルト1カップ。

土曜日から日曜日:

朝食はゆで卵1個と無糖豆乳1杯、昼食は薄切り卵と赤身肉のお粥1杯。週末なので、減量に役立たない食べ物はすべて断固として避け、可能であれば食べる量を減らし、避けられる場合は食べないようにします。

3. 毎日仕事が終わったら、時速5～6キロの速さで歩いて帰ります。信号の時間に注意し、途中で止まらないようにします。階段を上るときは、2歩ずつ大きく歩きます。テレビを見るときは、できるだけ座って体を傾けないようにし、できるだけ立って体を傾けないようにします。

4. 毎日財布に小銭を10元だけ入れて、銀行カードをわざと忘れて、軽食店を歩き回ります。

5. 上記に加えて、編集者は、食べ物に対する意図的または意図的でない視覚刺激を多く受け入れる必要があります。

ダイエット計画を2日間実行した後、編集者は他の人が食べるときの音に非常に敏感になりました。隣の痩せた女の子の食事の箱を見つめながら、編集者はため息をつきました。長い間まともな食事をしていないので、足の甲を上げることさえできません。

午後のお茶の時間、オフィスのイケメンがやって来て「わあ、顔が小さくなったね」と言った。編集者は大喜びし、ダイエットを続ける決意を固めた。また、自分自身に最低目標と最高目標を設定した。最低目標は結婚前に50キログラムに戻すこと、最高目標は来年の夏までに「痩せ美人」になることだ。