効果的に解毒して体重を減らすにはどうすればいいですか?

解毒と減量は、女性の人生で最も重要な問題であると言えます。体重を減らしたいなら、まず解毒しなければなりません。顔を美しくしたいなら、まず解毒しなければなりません。毒素は、女性の美しさへの道における最大の障害となっています。美人の肌は、健康的で潤いがあり、生き生きとしており、内側から外側に放射される透明感はまるで光輪のようです。女性の美しさには、外見のメイクアップだけでなく、内面からのケアも欠かせません。長い間体内に蓄積された毒素を排出することで、女性はリフレッシュしてエネルギーに満ち溢れた気分になれるのです。

伝統的な中国医学の理論では、「毒」とは、外部環境の寒さ、湿気、暑さなどの邪気や、人体の代謝によって生成される老廃物など、すべての「悪いもの」を指します。伝統的な中国医学における解毒は、人体のバランスという観点に基づいています。臓器が過剰に活動したり、過剰に機能したりしている場合は、過剰分を「排出」し、臓器が弱って機能できない場合は、不足分を「補充」して外部の「毒」が侵入するのを防ぎ、内部の「毒」を排出することで、段階的に心身を調整します。さらに、漢方薬による解毒は、すべての人に当てはまる万能のアプローチではありません。さまざまな身体の状態に応じて、さまざまな解毒方法が選択されます。

毒素はどこから来るのでしょうか?

衣服着用による毒素：衣服は、素材の選択、加工、プリントや染色、アイロンがけなどの工程で化学物質と接触します。適切に処理しないと、「毒」を残します。夏は衣服が体にフィットするものが多く、皮膚が毒素を直接吸収し、喘息、気管支炎、アレルギー性皮膚炎、胃炎、肝炎などの病気を引き起こしたり、がんを誘発したりすることもあります。

体内に摂取された毒：夏は冷たい飲み物やバーベキューが人気です。また、気候が暑く、食べ物がカビが生えやすく、生の果物や野菜をきれいに洗っていないなど、毒が口から体内に入り、脾臓や胃にダメージを与えやすく、嘔吐、腹痛、下痢などの消化器疾患を引き起こします。

エアコンから吹き出される毒素：エアコンの効いた部屋は温度が低く、毛穴が閉じているため、毒素が汗から排出されにくく、体内に蓄積されます。低温により関節や筋肉に痛みが生じやすくなります。大量のほこりや細菌が肺、脾臓、胃に侵入し、咳、喘息、胸の圧迫感などを引き起こします。エアコンはマイナスイオンを吸収し、空気中のプラスイオンとマイナスイオンの不均衡が神経系に干渉し、めまい、頭痛、疲労感などを引き起こします。室内と室外の温度差が大きいため、風邪をひきやすくなります。

毒を吸い込んだ：今日の空はもう澄み切った透明な空ではない。都市では、私たちが呼吸する空気は汚染物質とほこりで満たされています。毎日の天気予報には「吸入可能な粒子状物質」と記載されています。これらの吸収可能な粒子は、人体に入った後、肺に沈着し、肺から人体の気と血液に入り、体内で毒素になります。

毒素を蓄積しやすいのはどのような人でしょうか?

伝統的な中国医学では、人体の体質をさまざまな方法で分類していますが、その中でも、痰湿体質、湿熱体質、瘀血体質の人は毒素が蓄積しやすいとされています。

痰湿体質：脂っこいものや甘いものを好むため、肥満になり、腹部が柔らかく太り、顔の皮膚が脂っぽくなり、汗がベタベタし、胸が苦しくなり、痰が多く出ます。

湿熱体質：顔が汚くて脂っぽく、ニキビができやすく、口の中が苦くて乾燥していることが多く、体が重く、眠たがり、便が粘ついて不快で、尿が短くて黄色いなど。

瘀血体質：顔色が悪く、あざができやすく、唇がつやがなく、舌によくあざができたり、舌が黒ずんだりする。体の特定の部分に固定した痛みがある場合が多く、患者は物忘れが激しくなり、気質がイライラしやすくなります。女性は月経困難症、無月経、または濃い紫色の月経血の塊を経験することがよくあります。

さまざまな体型、ターゲットを絞った解毒

1. 痰湿体質

脾経を補うには、まず内くるぶしの先端を探し、内くるぶしの先端に沿って上向きに押して圧迫し、脛骨の後端を感じます。これがふくらはぎの足太陰の脾経の経路です。三陰交のツボは、内くるぶしの先端から手のひら1つ分（4本の指を合わせると手のひら1つ分）上にあります。三陰交から始めて、脛骨の後端に沿って膝関節の近くまで順番に押し上げます。これを10回繰り返し、次に反対の足に切り替えて押し続けます。月経不順や骨盤炎などの婦人科疾患がある場合、押すと明らかに痛みやチクチク感があります。このような姿勢に遭遇したときは、しばらくそのままにして、まず押してからさする押す方法に変更してください。つまり、10〜15秒間強く押し、次に力を緩めて1分間さすります。その後、経絡に沿って上向きに押し続けます。毎日いつでも好きな時にマッサージをすることは、五臓百酥丸を飲むよりも効果的です。

鳳龍を押してさする：脛骨の外縁から水平に指2本分外側にある、太極（膝を曲げたときに膝の外側にあるくぼみ）と外足首の先端の間の中間点は、脾臓を強化し、痰を解消するための重要な経穴です。

まず10秒ほどしっかりと押し下げ、下向きの力を維持しながら10秒間マッサージし、これを3分間繰り返してから反対側に切り替えます。一日の回数に制限はなく、脾臓補瀉経と合わせて行うこともできます。

2.湿熱体質

腓腓を押してさする：肘を直角に曲げ、手のひらを内側に向けて肘の横線の外側の端にあるくぼみを押すと、痛みと腫れを感じます。親指の先を反対側のQuchiポイントに置き、他の4本の指を肘の後ろに置きます。痛みと腫れを感じるまで、1〜2分間、比較的強い力で押したりこすったりします。その後、手を替えます。時間や1日の回数に制限はありません。

陰霊泉と陽霊泉: 内くるぶしの先端から脛骨の内側の縁に沿って上向きに押します。膝関節の近くでは、膝関節の下の脛骨の内側の縁に明らかな曲がりがあります。最も大きな曲がりが陰霊泉です。陽霊泉を見つけるには、まずふくらはぎの外側の膝関節の少し下にある明らかな丸い骨の突起を見つけます。この丸い小さな骨は腓骨頭と呼ばれます。陽霊泉は、腓骨頭の前と下、腓骨と脛骨の間に形成されたくぼみにあります。

両手の人差し指、中指、薬指を合わせて、片方の足の陰陵泉と陽陵泉のツボをそれぞれ押します。最初は強く押し、次に局所の痛みと腫れが現れるまで2〜3分間マッサージしてから、もう一方の足に移ります。毎日、いつでも好きな時間にマッサージしてください。

3. 瘀血体質

雪海点をさする：膝を曲げ、片方の手のひらで反対側の膝を押します。親指を内側に約 45 度傾け、他の 4 本の指を上に向けた状態です。雪海点とは、親指の先端のことです。親指の先を使って、痛みや腫れを感じるまで 3 ～ 5 分間このツボをマッサージします。これは一日中いつでも行うことができます。

横隔膜のツボを押したりこすったりする: 上腕を自然に下げて直立します。横隔膜のツボは、両側の肩甲骨の下隅と同じ高さで、正中線から指 2 本分ほど離れている必要があります。両手の親指を使って、その部分に明らかな痛みと腫れを感じるまで、3 ～ 5 分間、力強く押したりこすったりします。同時に、深呼吸をします。このツボは背中にあるため、一人で操作するのは難しいかもしれません。家族や友人に手伝ってもらってもよいでしょう。